考试作为测量认知行为的一种方式，必然会引起一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑对学业水平有严重的影响，因此，考试作为衡量认知行为的一种方式，必然会引起一定的紧张和焦虑，而紧张和焦虑又对学术水平产生严重的影响。安徽成人高考同普通高考一样，是选拔人才的国家考试，只是由于本身的学习特征需要，才在学习形式等环节上有所差别，进行了一定区分。考生需参加教育部组织的全国统一考试，由各省市自治区、直辖市统一组织录取。安徽自考与普通高考和成人高考在招生对象、考试时间及学制不同，自考是“宽进严出”。考生参加国家考试机构统一组织的单科考试，合格一门，发一门的合格证书，所有科目合格后，方可申请毕业(申请本科毕业的学生还需提供国家承认的专科毕业证)。自考是一种自主学习的过程，只有亲身体验过，尤其是只有其中一少部分善于学习的考生才是自考的最终胜出者（毕业）。安徽成人教育有别于普通全日制教学形式的教育形式。成人教育不限年龄，性别。通过这个教育过程，使社会成员中被视为成年的人增长能力、丰富知识、提高技术和专业资格，或使他们转向新的方向，在人的全面发展和参与社会经济、文化的均衡而独立发展两个方面，使他们的态度和行为得到改变。在自学考试中，考生经常有怯场甚至怯场的现象。预防和克服怯场的主要途径是：首先，增强自信心。为了取得好成绩，我们必须有自信。在进入考场之前，考生更多地考虑那些肯定能取得好成绩的条件，比如“我已经全面、系统地复习过了”。这次考试就像一次普通的考试，只是多做了几道题而已。试着回忆和期待一些美好的事情，试着让大脑皮层兴奋的中枢，产生积极的情绪。其次，要善于利用自我暗示的强化。如果考生能暗示自己“今天精神很好”、“成绩一定好”等等。通过听觉、言语、运动感知等通道，反馈到大脑皮层的相应区域，形成多通道强化兴奋中枢，从而有效抑制怯场。第三，放松肌肉，缓解紧张的心理状态。考试中的紧张和焦虑与个别肌肉的紧张有关。学习放松肌肉是控制焦虑、减少紧张和避免怯场的有效措施。因此，在考试期间，应该放松坐姿。一旦双手颤抖或紧张，你可以迅速收紧所有的肌肉，然后立即释放紧张，或立即深呼吸，并重复两三次。这时，全身的肌肉就会放松。身体和心理紧张加剧所造成的恶性循环是可以避免的。一旦有怯场的迹象，你可以暂停回答，闭上眼睛，放松，保持和恢复心理平衡。你也可以做眼保健操或按摩头部相关的穴位，清除你的大脑，改善大脑的功能。

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